棍术塑身推背,中医经络拳术推拿消脂法

气功按摩减肥和平日瘦腿控食,无论在机理上只怕在花样上都以完全不一致的.前边三个通过推背消脂,前者需深远调整饮食;后边三个控食速度奇快,前者缓慢;后者无不良副功效,前者则或许有损健康,而且在悬停减腹后体重又便捷上涨.枪术桑拿能够减去脂肪,明目利水,改革体型,是一种医疗效果高,无副成效'减重效果好的主意,便于自学自疗。

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一、 局地剑术消脂桑拿法

一、 局地刀术减重按摩法

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1.面脖子桑拿以枪术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序拔罐,每回5-10分钟。

1. 面颈部桑拿以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶端顺序推背,每一回5-10分钟。

一、 经络穴位枪术消肉推背法 1. 关元穴、气海穴、天津四穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2.四肢水疗首要以剑术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等招数,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可适度使用重手法,选用自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改进肌肉代谢,增添对脂肪的花费,达到控食的效果与利益。

2. 四肢桑拿重要以枪术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等招数,脂肪丰满处可适当的量采纳重手法,接纳自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改良肌肉代谢,扩张对脂肪的开销,到达控食的效应。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下桑拿3-5分钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 按摩足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推健胃节食.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推动人事代谢而达到规定的规范减肥的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可推拿10-20秒钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 共振消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

3.背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。平时推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩首要以按、揉、点为主,手法宜重。

3. 背腰部推背重要以推、按、拿手法为主。平日推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗主要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推拿减重法 运用足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减脂成效。

4.胸肚子剑术按摩首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一趟10分钟为宜,推动心肺作用加强,推动肠的蠕动、背部肌肉的减少,使脂肪转化为热能而获得消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的积聚。

4. 胸腹部棍术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每趟10分钟为宜,推进心肺功效巩固,推动肠的蠢动、三角肌的收缩,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而收缩乳房和肚子脂肪的堆集。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有湿疹、浮肿,重要按压心血管各反射区。
  2. 加强重大反射区的推背。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

棍术推拿是指在利用推拿手法时,操小编和被拔火罐者呼吸动作适当同盟实行医疗的一种办法。这种格局简便命理术数,医疗效果显着。

枪术推背是指在利用水疗手法时,操我和被推背者呼吸动作适当同盟开展临床的一种方法。这种办法轻松易学,医疗效果明显。

三、 局地刀术节食推拿法 1. 面颈部拔火罐以刀术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。拔火罐由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推背,每一趟5-10分钟。 2. 四肢推背重要以拳术手法配以桑拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适当选用重手法,采用自上而下,向前向后水疗,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,改善肌肉代谢,扩充对脂肪的消耗,到达消脂的效果。 3. 背腰部桑拿主要以推、按、拿手法为主。日常按摩10分钟左右,后背部、后腰部、屁股拔火罐主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部棍术推背重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每便10分钟为宜,推动心肺作用巩固,推进肠的蠢动、腹肌的裁减,使脂肪转化为热能而收获消耗,进而收缩乳房和腹部脂肪的堆叠。 剑术桑拿是指在行使水疗手法时,操小编和被桑拿者呼吸动作适当合营举行诊疗的一种方式。这种情势轻易易行易学,医疗效果显着。 拳术按摩操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在伤者的某部地点或许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病人施术部位有脑仁疼可能感觉舒心甘休。 四、 剑术推背注意事项 1. 巾帼妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病人,以及内脏出血、内脏手术后缺憾四个月者,忌剑术推拿。 2. 棍术水疗时期应尽量少吃脂质、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

拳术推拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在患者的某部部位或许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举办操作,直至病者施术部位有发热也许感觉安适停止。

刀术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在病者的某些地点或许穴位上,然后让病者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也随着呼气;当吸气时,手法可轻些。如此屡屡开展操作,直至病者施术部位有发烧或许感到舒心截至。

  1. 消脂者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时绝不开展剑术推拿。 5. 患有各类皮肤病、肿瘤和高烧时不要举办枪术按摩。 6. 拳术桑拿要小心保暖,以防头疼。

二、 经络穴位枪术节食水疗法

二、 经络穴位拳术控食水疗法

7. 减脂者应合理安顿晚饭,压实体锻,极度是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统失调等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些食用油、桑拿膏,防止皮肤侵凌。

1.关元穴、气海穴、天船三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下推背3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

12. 浅推开胃减腹.通过推拿肥胖症区及消耗点,推动新故代谢而完成消肉的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可桑拿10-20分钟。

5.沿胸部作上下推拿3-5分钟.

  1. 拍打全身上下肌肉瘦肚法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动消脂法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

6.掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

三、 足底推背节食法

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

行使足部保健水疗法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

  1. 肥胖症足部保保养身体体反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

9.推背足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有水肿、浮肿,首要按压心血管各反射区。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  1. 拉长重大反射区的桑拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足后面部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部水疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

四、 枪术桑拿注意事项

12.浅推利水减脂.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进新陈代谢而达到规定的规范减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的背后,可推拿10-20秒钟.

  1. 女子妊娠期,哺乳期,严重心血

13. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

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14. 震撼控食法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜.

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一次数分钟。

三、 足底桑拿减重法

接纳足部保护健康水疗法,对肥胖症能起到早晚的减重效率。

1.肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

3.随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有吐血、浮肿,主要按压心血管各反射区。

4.升高关键反射区的推拿。

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

6.足后面部分按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

7.足部水疗后多喝水,以排汇体内有害毒素。

四、 枪术推拿注意事项

1.女孩子妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人病者,以及内脏出血、内脏手术后不满八个月者,忌拳术水疗。

2.刀术推拿时期应尽量少吃硫胺素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,可以喝水。

3.减重者要有决定、信心、意志力。

4.消脂者应合理安排晚饭,狠抓体锻,非常是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统缺乏调养等。

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些核桃油、推拿膏,避防皮肤损害。

6.饱腹或饥饿时毫无实行刀术推背。

7.患有各个皮肤病、肿瘤和高烧时不要举行棍术桑拿。

8.枪术桑拿要留意保暖,以免发烧。

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